產(chǎn)褥期：產(chǎn)婦分娩后，身體會發(fā)生許多變化，需要一段時間的整修才能使生殖器官及全身（除乳房外）恢復到非孕的狀態(tài)，這種生理變化約需6-8周才能完成，這段時間稱為產(chǎn)褥期，也是我們一般說到的“坐月子”。

產(chǎn)褥期間伴隨著各種身體系統(tǒng)的變化，如何對這些變化做出最佳的護理呢？

1消化系統(tǒng)： 產(chǎn)后出汗多，食欲不佳，因長期臥床，活動少，腸蠕動較慢。容易發(fā)生便秘，需要1-2周才能恢復正常。

2 泌尿系統(tǒng)：分娩時胎兒擠壓膀胱時間長，影響膀胱肌肉收縮，使膀胱對尿液充盈感覺遲鈍，加上會陰傷口疼容易發(fā)生排尿困難及尿潴留。

3 血液系統(tǒng)： 血容量妊娠時增加，產(chǎn)后2-3周恢復至未孕狀態(tài)，循環(huán)血量在產(chǎn)后2-6周才逐漸恢復正常。

產(chǎn)婦生活護理：

衛(wèi)生護理：房間溫度應24-26度，相對濕度50%-60%，注意早晚通風，避免對流風。

口腔護理：牙刷要選用柔軟的，用溫開水刷牙。

洗浴護理：可用特制月子中藥水擦澡，待身體傷口恢復，可用月子中藥水淋浴，禁忌坐浴洗澡。

保持房間安靜：可以放一些柔和的音樂，讓產(chǎn)婦心情愉快，利于休養(yǎng)。

飲食護理

注意飲食原則：宜清淡適宜，營養(yǎng)搭配要均勻，干稀，葷素要搭配，少吃多餐，對于剖腹產(chǎn)的寶媽來說術(shù)后應禁食6小時，排氣后可吃流質(zhì)食物---半流質(zhì)-逐漸恢復正常的飲食。

分階段地合理制作月子餐

月子里忌吃的食物：辛辣，刺激，冰冷，生硬的食物，哺乳喂得產(chǎn)婦忌吃茶水，巧克力等。

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