冬天寒冷而且比較干燥，所以寶媽在坐月子要特別注意保暖，稍有不慎就容易受寒感冒。那么在冬天坐月子出了保暖之外，我們寶媽們還需要注意些什么呢？

由于冬季的空氣很干燥，極易引發多種過敏性的疾病，所以冬天要注意室內通風。在此哥弟月子中心提醒廣東產后媽媽們：冬天坐月子就算天氣再寒冷，也要經常開窗通風換氣，時間控制在15-20分鐘即可。

因為室內會經常使用電或煤等取暖設備，這些設備會讓空氣變得更加干燥。通風的時候，產后媽媽和新生兒應該先離開房間，等換氣后室內溫度回升后再回來。切記不要讓產后媽媽和寶寶直接受風，通風次數應該在每天1-2次為好。

冬天坐月子的注意事項一：

個人衛生

即使在冬天，產后媽媽應應該要勤洗頭、勤剪指甲。洗頭要用溫水洗，洗完后馬上擦干，以免著涼。另外，產后媽媽還要經常刷牙，保證口腔衛生。刷牙時應該選擇用溫水，牙刷也應該選擇軟毛牙刷，學會正確的月子期間的刷牙方法，保護牙周健康。 

冬天坐月子的注意事項二：

適當運動

為了保證氣血暢通，產后媽媽需要做適當的運動。

哥弟月子中心提醒廣大產后媽媽：休養與運動都很重要，不能老是躺在床上，也不能過于疲勞，要勞逸結合。由于冬天不宜出門，產后媽媽可以選擇在室內活動，可以學習一些產后恢復操或者產后瑜伽，這樣對恢復體形有幫助，還能預防便秘。

冬天坐月子的注意事項三：

溫度與濕度

建議室內的相對濕度要控制在55%-65%之間，坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22度-24度為好，因為太冷容易讓媽媽和寶寶著涼，患上感冒甚至肺炎，太熱也不利于媽媽身體恢復。在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶照料得更細致一些。

冬天坐月子的注意事項四：

攝取營養

在孕期末和產后3個月這段時間，由于產后媽媽體內鈣的大量流失。再加上寒冷的冬季，不能開窗曬太陽，基本也無太陽可曬，這樣就不利于鈣的合成和利用。媽媽缺鈣會導致寶寶也缺鈣，會影響寶寶的牙齒、頭發和骨骼的正常發育。哺乳期很容易出現鈣代謝不均衡，如果不及時補鈣，許多不良狀況可能延續到分娩后2年，對寶寶的影響非常大。

冬天坐月子只要注意好以上四點，就能得心應手啦。

溫馨提示：冬天坐月子盡量不要在室內用火爐取暖，室內的濕度和溫度對媽媽與寶寶來說是非常重要的

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